Før du setter deg i kajakken
Velg riktig kajakk
Sørg for at kajakken passer ditt nivå og bruksområde (rekreasjonskajakk, havkajakk, etc.)
Sjekk utstyret
Ha på en passende padlevest.
Sørg for at åren er riktig lengde og justert for din høyde.
Kontroller kajakken
Sjekk at spruttrekket (hvis du bruker det) er riktig festet.
Kontroller at kajakken er i god stand, uten sprekker eller lekkasjer.
Justeringer i kajakken
- Sett deg godt til rette med rett rygg helt innat setet. Hvis du kan justere vinkelen på setet i kajakken, justerer du dette til slik du føler det er mest komfortabelt.
- For best balanse og mest mulig kraft i åretakene bør du sitte mest mulig rakt i ryggen.
- Plasser føttene på fotpedalene og sørg for at du har en liten bøy i knærne. I de fleste kajakker er det enklest å justere fotpedalene når du ikke sitter i kajakken.
- Sørg for at når du sitter i kajakken har knærne i kontakt med hver side av cockpiten. Dette sørger for at du enklere kan kontrollere stabiliteten i kajakken. Du skal ikke sitte så trangt at det er vanskelig å komme seg ut ved kantring.
Sjøsetting av kajakken
De fleste sjøsetter kajakken fra en slak hellende strand eller lignende. Sørg for å ikke dra skroget over steiner og lignende.
- Få hjelp til å bære kajakken til stedet du legger ut fra, eller benytt en kajakktralle for å unngå skader på kajakken.
- Legg åren inn i cockpit og still deg med et ben på hver side av kajakken.
- Ta tak i cockpiten og sett deg ned i setet før du løfter bena oppi og sklir de ned i cockpiten.
- Skli rumpa godt innat seteryggen og sett føttene på fotpedalene.
- Ta ut åren og bruk den til å skyve deg ut i vannet før du evt. tar på spruttrekket.
Første padletak
Åregrep
Hold åren med hendene omtrent skulderbredde fra hverandre.
Sørg for at den konkave siden av bladene vender bakover når du padler.
Grunnleggende padleteknikk
Fremdriftstak: Dypp bladet i vannet nær tærne og trekk det bakover i en jevn bevegelse.
Styring: Bruk åren som et ror ved å dyppe den på motsatt side av hvor du vil svinge.
Støttetak: Bruk åren til å stabilisere kajakken om du føler deg ustø.
Balanse og holdning
Sitt oppreist med god holdning for å holde balansen.
Hold blikket rettet fremover, ikke ned på kajakken.
Bruk hoftebevegelse for å tilpasse deg små bølger eller bevegelser.
Tips til første tur
Når du planlegger din første tur, kan du gjøre det enkelt for deg selv ved å følge noen enkle råd:
- Velg et rolig og lite vann. Innsjøer med lite eller ingen motorbåter er et ideelt sted å begynne
- Finn en sandstrand med svak helling. Det gjør det mye enklere å komme inn og ut av kajakken.
- Legg første turen til en solfylt dag uten for mye vind.
- Ikke gap over for mye de første turene. Ikke legg ut på lange padleturer før du er komfortabel med kajakken og kjenner dine begrensninger på hvor langt/lenge du kan padle.
Etter padleturen
- Tøm kajakken for vann
- Bruk en svamp eller lensepumpe om nødvendig.
Skyll utstyr
Skyll kajakken, åren og vesten med ferskvann for å fjerne salt eller skitt.
Oppbevaring
Oppbevar kajakken på et tørt og trygt sted, enten hengende eller på et stativ.
Med disse tipsene vil du føle deg mer trygg og komfortabel når du padler for første gang. Nyt turen og oppdag gleden ved kajakkpadling! 🚣♀️